פירות ידועים ביתרונותיהם התזונתיים ובשימושם כתחליף טעים ובריא לחטיפים הרגילים אותם אנו נאלצים לצרוך כאשר אין אלטרנטיבה אחרת לנשנוש. כשאנו צורכים פירות טריים אנחנו כבר מרגישים יותר טוב וזאת לא סתם הרגשה, זה באמת כך. הפירות הם בעלי ערכים קלוריים נמוכים ונטולי שומן מכל סוג שהוא בנוסף להיותם עשירים במים, סיבים תזונתיים, מינרלים חיוניים ומרכיבים הגנתיים נוספים לגוף האדם כגון נוגדי חימצון.